¿Qué es el Levantamiento Turco?

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Es una consecución de movimientos determinados por los cuales debemos levantar una kettlebell, sostenida por una mano, desde tumbado lateralmente hasta la bipedestación (de pie). Seguramente sea uno de los ejercicios más completos, pero…

Calentamiento, movilidad y preentrenamiento

Un tema que suele generar dudas, es la fase previa al entrenamiento. ¿Cómo calentar? ¿Qué hay que comer? ¿Cuánto tiempo espaciar la comida del entrenamiento? Para ir solventándolas una a una, comenzaremos explicando qué lo más importante…