HIIT vs MICT: ¿Qué es más efectivo en la pérdida de grasa?

Hola Elitistas, a menudo nos preguntáis cómo podemos perder más grasa o cuál es la forma más efectiva. El tema de la pérdida de peso o de grasa, como nosotros preferimos llamarlo, es muy complejo y existen muchos mitos sobre él, al igual…

La versatilidad del TRX en el entrenamiento

Muy buenas elitistas, bienvenid@s una semana más a nuestro blog. Esta semana hablaremos sobre los beneficios del uso del TRX o entrenamiento en suspensión, ese elemento que apareció hace unos años para revolucionar las formas de entrenamiento…

¿Qué es el entrenamiento funcional?

En esta entrada de blog de Élite Málaga vamos hablar del entrenamiento funcional o entrenamiento en circuito y de cómo enfocamos este tipo de entrenamiento en nuestro centro. Este método se desarrolló primeramente en 1953 por Morgan…

Ejercicios diferentes para un entrenamiento completo

En Élite queremos que nuestros clientes estén “fuertes”, sí. Pero estar fuerte no significa únicamente poder levantar muchos kilos en sentadillas o poder hacer muchas flexiones. Para nosotros, estar fuerte implica poder moverte libremente…

Entrenamiento de fuerza en corredores

Desde Élite Málaga queremos dar siempre respuestas y soluciones a nuestros elitistas y en este post vamos a hablar sobre generalidades del entrenamiento de fuerza en los corredores y sobre cómo prescribir ejercicios y entrenamientos para…

¿Qué es el entrenamiento pliométrico?

El entrenamiento pliométrico es una de las principales herramientas para mejorar el rendimiento en diversos deportes. La pliometría consiste básicamente en un movimiento rápido y potente precedido por un pre-estiramiento, es decir, que…

Cómo entrenar tras haber dado a luz

Muchas mujeres tras el parto están deseando volver a entrar en sus pantalones y perder esa barriga que no se termina de ir. Por este motivo, copian “rutinas” de influencers en redes sociales, que prometen un vientre plano con unos pocos…

Entrenamiento de fuerza en adolescentes

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En esta nueva entrada del blog vamos a centrarnos en el entrenamiento de fuerza en adolescentes. Desde Élite Málaga nos gustaría desmentir algunos mitos que se han creado alrededor del entrenamiento con adolescentes y, sobre todo, con el…

Entrenamiento con Kettlebell

Las Kettlebells son un elemento cada vez más utilizado en diferentes programas de entrenamiento. Se tratan de pesas de hierro fundido que generalmente oscilan entre los 4 y los 48 kg, con un agarre que rodea la bola que concentra el peso y…

Entrenamiento para el pecho y la espalda

Muy buenas elitistas, como viene siendo habitual, en nuestro blog tratamos temas que creemos que pueden ser de vuestro interés y este que os vamos a presentar hoy, genera bastante controversia.  Para los profesionales que somos Licenciados…