
Ejercicio de tracción, el remo
Entrenamiento
Se conoce como remo al movimiento de “tirón” que realizamos con nuestros brazos, sea de forma bilateral o unilateral. Por lo tanto, se enmarca dentro de los movimientos de tracción.
Podemos encontrar este movimiento en diferentes situaciones…

Entrenamiento de fuerza para corredores
Entrenamiento
La carrera, o también conocido como el running, es una modalidad deportiva y de entrenamiento muy extendida entre la población por la facilidad de realizarla. Al fin y al cabo, solo necesitamos ropa cómoda y deportiva y un calzado que nos…

Pesas, volumen muscular y pérdida de grasa
Entrenamiento
Hace un tiempo, casi todo el mundo tenía la idea clara de que el “cardio” era siempre la manera más efectiva para la perder peso. Además, también sabemos que el levantamiento de pesas fortalece nuestro sistema musculoesquelético. Hasta…

Valoración del tren superior
Entrenamiento
Dentro de una valoración o exploración inicial, no debemos dejar de lado la información que nos otorgan los test sobre el tren superior, ya que nos serán de suma importancia para detectar posibles alteraciones.
La evaluación a través…

Pruebas físicas para la Policía Nacional
Entrenamiento
Prepararse para las oposiciones físicas a la Policía Nacional en España es un proceso que requiere dedicación, disciplina y un enfoque específico en el acondicionamiento físico. En nuestro centro Élite Málaga somos especialistas en…

Valoración del tren inferior
Entrenamiento
Para iniciar este post, comenzaremos destacando la importancia que tiene a la hora de iniciar un programa de entrenamiento individualizado el hecho de examinar y valorar a nuestro cliente. Es de suma importancia para darnos información inicial…

El entrenamiento de la propiocepción
Entrenamiento, Recuperación de lesiones / Readaptación
La propiocepción es una cualidad que nos permite conocer la posición y el movimiento de las diferentes partes de nuestro cuerpo sin necesidad de observarlo. Es muy importante para nuestra conciencia corporal y juega un papel esencial en la…

Oye, ¿haces press de banca?
Entrenamiento
Uno de los ejercicios más practicado, sino el que más…es el press de banca. Formando parte de las arcaicas rutinas de pecho-bíceps, entrenamientos de empuje super modernos y funcionales, preparación y prevención de lesiones de deportistas…

Entrenamiento con gomas elásticas
Entrenamiento
El mundo entrenamiento físico continúa evolucionando, y cada vez más personas buscan alternativas versátiles y efectivas para mantenerse en forma. Una de las herramientas más populares y accesibles es el entrenamiento con gomas elásticas.…

La memoria muscular en el entrenamiento
Entrenamiento
La memoria muscular, también conocida como memoria motora o efecto de entrenamiento a largo plazo, es la capacidad que tiene el sistema neuromuscular para "recordar" y mejorar su rendimiento en una tarea específica, como contrarrestar un…