El verdadero rol del entrenador personal

El rol del entrenador personal va mucho más allá de contar repeticiones o diseñar rutinas de ejercicio. En muchos casos, se convierte en un pilar emocional y motivacional para quienes inician o retoman un camino hacia una vida más saludable. Desde…

Fortalece Tu Cadera y Protege Tu Espalda y Rodillas

¿Entrenas en Málaga y sufres molestias articulares? Estos ejercicios te ayudarán a ganar fuerza, evitar lesiones y mejorar tu bienestar general. ¿Por Qué Prestar Atención a los Ejercicios de Cadera? En nuestro centro de entrenamiento…

Beneficios del entrenamiento con Ketlebells

El entrenamiento con kettlebells ha ganado popularidad en las últimas décadas debido a su eficacia en mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad. Las kettlebells, o pesas rusas, son esferas de hierro fundido con un asa que permite una…

Entrenamiento en niños

El entrenamiento y la práctica deportiva realizada desde edades tempranas favorece la mejora en cuanto a movimiento, habilidades motrices del niño, así como fomenta ciertos valores positivos que se pueden transferir a su día a día y al…

Entrenamiento en personas mayores

El ejercicio físico es una herramienta fundamental para mantener la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida, y en la tercera edad cobra una importancia aún mayor. La actividad física regular ayuda a mejorar la movilidad, fortalecer…

Entrenamiento online desde casa: descubre la mejor opción para ti

En el mundo del fitness, una de las preguntas más comunes es: “¿Es mejor entrenar en casa o en el gimnasio?” La respuesta, aunque pueda sorprenderte, no depende del lugar, sino de contar con un plan claro y adaptado a tus necesidades. Un…

¿Cómo se hace una correcta activación muscular?

La activación muscular previa es un componente esencial en la preparación para cualquier actividad física, ya que juega un papel crucial en la optimización del rendimiento y la prevención de lesiones. Antes de empezar con tu rutina diaria…

Cómo perder el miedo a levantar pesas

Levantar pesas en el gimnasio puede parecer intimidante si nunca lo has hecho antes, especialmente si tienes dudas sobre tu fuerza o temes lastimarte. Sin embargo, la realidad es que cualquiera, sin importar su nivel actual, puede beneficiarse…

El impacto de colgarse en la salud de los hombros, la escápula y el agarre

La práctica de colgarse no es solo un ejercicio simple, sino una actividad profundamente arraigada en nuestra evolución como especie. Aunque a menudo ignorada en las rutinas modernas de entrenamiento, colgarse es una herramienta poderosa…

Errores de entrenar sin la supervisión de un profesional

Entrenar sin la supervisión de un profesional puede parecer una opción viable para quienes desean ahorrar dinero o tienen acceso limitado a un gimnasio o entrenador. Sin embargo, este enfoque conlleva múltiples riesgos y errores que pueden…