Trabajo de fuerza durante la competición

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A pesar de que el trabajo de fuerza está cada vez más asentado en el mundo del fútbol todavía hay mucha desinformación y, por qué no decirlo, algo de miedo entre algunos futbolistas y entrenadores a realizar trabajo de fuerza durante la…

Beneficios del entrenamiento metabólico

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO METABÓLICO? Un entrenamiento se considera metabólico cuando es capaz de aumentar nuestra tasa metabólica basal y provoca un efecto de consumo de oxígeno después de entrenar (efecto EPOC). Este efecto puede durar…

¿Por qué es tan efectivo el HIIT?

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Seguro que has oído hablar del HIIT, un sistema de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años y que ciertas modalidades deportivas, como el Crossfit, incorporan en sus entrenamientos. Pero, antes de empezar a practicarlo,…

Entrenamiento de la fuerza en fútbol

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El entrenamiento de fuerza es una herramienta cada vez más utilizada en la preparación física de los equipos de fútbol. Con la llegada de nuevas corriente y nuevos estudios, se ha visto como la manifestación de la fuerza puede desarrollarse…

¿Qué es el entrenamiento inercial?

Cada vez es más frecuente oír hablar de esta metodología de entrenamiento. Pero, ¿en qué consiste? Es un tipo de entrenamiento que usa una tecnología que actúa devolviendo al individuo la fuerza que genera. Eso ocurre al tener que cambiar…

¿Corres para entrenar o entrenas para correr?

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En esta entrada del blog vamos a intentar resolver algunas de las dudas en referencia a la carrera. Desde hace unos años la proliferación de corredores amateurs en nuestro país ha ido incrementando, convirtiéndose incluso en tendencia, la…

Entrenamiento en casa en tiempos de pandemia

El entrenamiento online es uno de los métodos de entrenamiento que más ha crecido en los últimos tiempos. El estilo de vida que mantenemos en estos momentos, teniendo que compaginar largas jornadas laborales con nuestra vida familiar y social,…

3 claves para saber si tu entrenamiento es de calidad

¿Sabes si estás entrenando de forma adecuada? ¿Estás harto o harta de esforzarte en tus ejercicios y sudar y sigues sin ver resultados? Pregúntate si tus planes de entrenamiento son adecuados para ti o si las estás haciendo correctamente,…