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¿Es bueno estirar?

En primer lugar, pasamos a definir los estiramientos como los ejercicios o movimientos que consisten en elongar los tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos con el fin de producir una mejora elástica y reducir la rigidez muscular. Varias…

Foam Roller, ¿qué es?

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El Foam Roller (Fr) también llamado rodillo de liberación auto-miofascial es una herramienta con forma de cilindro de diferentes tamaños y densidades, cuyo uso se basa en la presión ejercida con la masa corporal sobre este. Sus principales…