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¿Es bueno estirar?
Entrenamiento
En primer lugar, pasamos a definir los estiramientos como los ejercicios o movimientos que consisten en elongar los tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos con el fin de producir una mejora elástica y reducir la rigidez muscular.
Varias…
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Foam Roller, ¿qué es?
Entrenamiento, Recuperación de lesiones / Readaptación
El Foam Roller (Fr) también llamado rodillo de liberación auto-miofascial es una herramienta con forma de cilindro de diferentes tamaños y densidades, cuyo uso se basa en la presión ejercida con la masa corporal sobre este. Sus principales…