¿Cómo planificar la readaptación de una lesión?

Cuando hablamos de la readaptación de una lesión, existen diferentes vertientes ideológicas que nos lleven al punto final; la recuperación. Dentro de este texto os mostraré el método que utilizamos en nuestro centro deportivo, basándonos…

¿Qué es el pie plano y cuáles son sus causas?

El pie plano es una condición común en la que el arco del pie se encuentra colapsado o con poca elevación, lo que hace que toda la planta toque el suelo. Si bien algunas personas con pie plano no experimentan problemas, otras pueden desarrollar…

Dolor de Hombro: Causas y Tratamiento del Síndrome Subacromial

El dolor en el hombro es una de las afecciones más comunes que afecta a las personas que practican actividad física, y se encuentra entre las principales causas de incapacidad en el ámbito laboral y deportivo. Un dolor particular que…

Lesiones más comunes en el Centro de Entrenamiento Élite Málaga

En nuestro centro de entrenamiento personal en Málaga, además de dar servicio de entrenamiento, nos especializamos en la readaptación de lesiones. Brindamos soluciones personalizadas para el óptimo rendimiento físico y la recuperación…

Cómo es la recuperación de una radiculopatía cervical

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Esta semana el post va a ir dedicado a cómo es la recuperación de una patología de la columna cervical que es la radiculopatía cervical, es decir, la afectación de la raíz nerviosa en un nivel de la columna cervical. Como siempre,…

¿Cómo se recupera una luxación de rótula o subluxación?

Seguro que alguna vez has escuchado que a alguien se le ha salido la rótula jugando, o ha tenido un traumatismo y ha tenido una luxación o subluxación de la rótula.  En esta entrada voy a explicar en qué consiste la luxación o…

Manejo del esguince de tobillo en la fase aguda

Seguro que alguna vez te ha pasado o has tenido una experiencia de alguien cercano que se ha hecho un esguince de tobillo y no sabíais que hacer en el momento ni los 4-5 días posteriores. Sobre todo, porque si decidís acudir a urgencias,…

¿Qué es y dónde tenemos la pata de ganso?

La pata de ganso se encuentra formada por los músculos semitendinoso, sartorio y grácil. Su ubicación está situada en la parte interna de la rodilla, debajo de la línea articular, teniendo una amplia zona de inserción tendinosa, más…

¿Te has lesionado del ligamento cruzado anterior?

Muy buenas elitistas en este post nos vamos a adentrar en una de las lesiones más temidas en el futbol y en el deporte en general. La lesión de Ligamento Cruzado Anterior. Esta lesión es muy común y se hace temible por el tiempo que…

Dolor de hombro, ¿a qué se debe?

Para introducirnos a este tema a tratar, iniciaremos hablando sobre el ámbito anatómico de esta estructura. El hombro es una articulación altamente móvil, con movimientos en los tres planos y por ello se convierta en una estructura muy…