¿Cómo se recupera una luxación de rótula o subluxación?

Seguro que alguna vez has escuchado que a alguien se le ha salido la rótula jugando, o ha tenido un traumatismo y ha tenido una luxación o subluxación de la rótula.  En esta entrada voy a explicar en qué consiste la luxación o…

¿Qué es y dónde tenemos la pata de ganso?

La pata de ganso se encuentra formada por los músculos semitendinoso, sartorio y grácil. Su ubicación está situada en la parte interna de la rodilla, debajo de la línea articular, teniendo una amplia zona de inserción tendinosa, más…

¿Te has lesionado del ligamento cruzado anterior?

Muy buenas elitistas en este post nos vamos a adentrar en una de las lesiones más temidas en el futbol y en el deporte en general. La lesión de Ligamento Cruzado Anterior. Esta lesión es muy común y se hace temible por el tiempo que…

Dolor de hombro, ¿a qué se debe?

Para introducirnos a este tema a tratar, iniciaremos hablando sobre el ámbito anatómico de esta estructura. El hombro es una articulación altamente móvil, con movimientos en los tres planos y por ello se convierta en una estructura muy…

Readaptación LCA: fase final

La lesión de ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las más importantes y complicadas que los deportistas pueden padecer, debido a un tiempo de baja largo (7-9 meses) y a su compleja recuperación. El LCA es un ligamento intraarticular…

El entrenamiento de la propiocepción

,
La propiocepción es una cualidad que nos permite conocer la posición y el movimiento de las diferentes partes de nuestro cuerpo sin necesidad de observarlo. Es muy importante para nuestra conciencia corporal y juega un papel esencial en la…

Rotura completa del tendón de aquiles

,
Esta semana vamos a hablar de la recuperación de una rotura completa del tendón de Aquiles con intervención quirúrgica. Es una de las lesiones más temidas por el tiempo de recuperación, la propia complejidad del tejido lesionado y por…

¿Qué es realmente la artrosis y cómo se si la padezco?

,
La epidemiología de la artrosis a nivel mundial revela su creciente relevancia en la salud pública. Esta enfermedad degenerativa de las articulaciones afecta a millones de personas, especialmente en poblaciones envejecidas. Esta enfermedad…

¿Qué son las lesiones tendinosas? – Tendinopatías

Iniciaremos este tema definiendo y explicando aspectos anatómicos relacionados con el tendón y su correspondiente lesión. Los tendones son estructuras fibrosas y elásticas que conectan los músculos con los huesos. Son una parte fundamental…
El hombro como complejo articular primordial

El hombro como complejo articular primordial

,
El hombro es junto con la rodilla la articulación que más tiende a lesionarse, he ahí la importancia de trabajar las articulaciones que la rodean para poder prevenir y/o reducir la posibilidad de lesión del hombro. El hombro es un complejo…