El hombro como complejo articular primordial

El hombro como complejo articular primordial

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El hombro es junto con la rodilla la articulación que más tiende a lesionarse, he ahí la importancia de trabajar las articulaciones que la rodean para poder prevenir y/o reducir la posibilidad de lesión del hombro. El hombro es un complejo…

¿Cómo se cura un hueso tras una fractura y cómo puede ayudarte la fisioterapia?

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Esta semana vamos a hablar de la recuperación tras una fractura. Es otra patología muy común entre la población y a veces muy temidas por el tiempo de recuperación que supone. Normalmente las fracturas ocurren por caídas o traumatismos…

Lesiones músculo-esqueleticas en niños y adolescentes

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Un motivo de gran preocupación familiar son las lesiones músculo-esqueléticas que presentan sus hijos, así como la sensación de dolor que pueden experimentar en algún momento. Esto se traduce en una causa frecuente de consulta, siendo…

Lesión recto anterior del cuádriceps

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Muy buenas elitistas, en este post vamos a hablar sobre la lesión de recto anterior del cuádriceps. Para ello necesitamos hablar de su anatomía y entender su funcionamiento. Una vez que tengamos claro cómo funciona hablaremos sobre la lesión…

¿Cómo recuperarse de una rotura muscular?

La entrada de esta semana va a ir dedicada al manejo de las lesiones musculares. Es importante saber qué hacer en la primera fase cuando ocurre la rotura muscular, para así conseguir una óptima recuperación. ¿Cómo se producen las roturas…

Foam Roller, ¿qué es?

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El Foam Roller (Fr) también llamado rodillo de liberación auto-miofascial es una herramienta con forma de cilindro de diferentes tamaños y densidades, cuyo uso se basa en la presión ejercida con la masa corporal sobre este. Sus principales…

Fases y tiempos de curación de un tejido

El post de esta semana va a ir dedicado a que sepáis mas acerca del proceso de curación de un tejido, porque eso os va ayudar a entender en qué fase estáis y podéis saber cómo está el tejido en esa fase y qué cosas podéis hacer. Después…

Lesión de isquitibiales

Buenas elitistas en este post vamos a hablar sobre la recuperación de uno de nuestros elitistas, José Blanco . Él es un jugador del atletic Fuengirola en el cual uno de nuestros entrenadores, Juanjo, es preparador físico desde el inicio…

Readaptación del LCA. Fase preventiva, la gran olvidada.

Hola Elitistas, esta semana vamos a hablar de una lesión de la que ya habíamos hablado previamente, pero todo tiene un por qué. En Élite siempre tratamos temas de actualidad y, últimamente nos habéis preguntado mucho por qué tantos deportistas,…

Dorsiflexión de tobillo

Hola Elitistas, hoy vamos a hablar de la dorsiflexión de tobillo. Como ya sabéis, Élite es un centro de recuperación de lesiones y este es uno de los factores que pueden aumentar el riesgo de las mismas, así como uno de los aspectos que…