Dorsiflexión de tobillo

Hola Elitistas, hoy vamos a hablar de la dorsiflexión de tobillo. Como ya sabéis, Élite es un centro de recuperación de lesiones y este es uno de los factores que pueden aumentar el riesgo de las mismas, así como uno de los aspectos que…

Contractura muscular, ¿sabemos realmente lo que es?

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Todo el mundo ha sufrido alguna vez un dolor de espalda o cuello en algún momento de su vida y, posteriormente, ha ido al médico o al fisioterapeuta o le ha dicho alguien de su entorno cercano que la causa de su dolor probablemente sea “una…

Recuperación de la lesión de menisco

En los últimos meses han acudido a nuestro centro muchas personas con problemas de menisco, en algunos casos post-operación y, en otros, porque han optado por un tratamiento conservador, es decir, reducir la dolencia mediante el entrenamiento…

Movilidad, salud y rendimiento

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En esta nueva entrada seguiremos hablando de salud y de prevención de lesiones, dos áreas que tenemos muy presentes y que trabajamos mucho en nuestro centro Élite en Málaga, aunque esta vez nos centraremos en un componente muy importante…

Lesión de isquiotibiales

En esta nueva entrada vamos a tratar el tema de lesiones, más concretamente la lesión en isquiotibiales. Explicaremos las partes del isquio, los factores de riesgo asociados a esta musculatura y cómo en Élite abordamos esta lesión desde…

Dolor cervical ¿Por qué nada me funciona?

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¿Tienes dolor de cuello recurrentemente y nada consigue aliviarte? Hoy vamos a hablar del dolor cervical y de por qué es importante comprender qué está ocurriendo en esos tejidos y qué podemos hacer para manejarlo. El dolor cervical,…

¿Cómo sé si padezco el síndrome del cruzado superior?

¿QUÉ ES EL SÍNDROME DEL CRUZADO SUPERIOR? El síndrome del cruzado superior hace referencia al desequilibrio que se produce en los grupos musculares de la parte superior del tronco. Se trata de una alteración en el sistema musculoesquelético…

Trabajo de fuerza durante la competición

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A pesar de que el trabajo de fuerza está cada vez más asentado en el mundo del fútbol todavía hay mucha desinformación y, por qué no decirlo, algo de miedo entre algunos futbolistas y entrenadores a realizar trabajo de fuerza durante la…

¿Qué es el dolor?

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Hoy en día, si entendemos qué es el dolor, por qué tenemos dolor y toda su complejidad, se disminuye la incertidumbre ante aquellas situaciones que consideras potencialmente peligrosas y que, por consiguiente, te pueden generar aún más…

¿Cómo puedo prevenir una lesión en el ejercicio?

A menudo, tanto deportistas de élite como amateurs, se preocupan de las lesiones a posteriori, en lugar de prevenirlas. Desde que en 2017 nuestro centro deportivo abrió sus puertas, siempre hemos intentado la mejora de la salud de todos nuestros…