Lesiones más comunes en el Centro de Entrenamiento Élite Málaga

En nuestro centro de entrenamiento personal en Málaga, además de dar servicio de entrenamiento, nos especializamos en la readaptación de lesiones. Brindamos soluciones personalizadas para el óptimo rendimiento físico y la recuperación…

Cómo es la recuperación de una radiculopatía cervical

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Esta semana el post va a ir dedicado a cómo es la recuperación de una patología de la columna cervical que es la radiculopatía cervical, es decir, la afectación de la raíz nerviosa en un nivel de la columna cervical. Como siempre,…

¿Cómo se recupera una luxación de rótula o subluxación?

Seguro que alguna vez has escuchado que a alguien se le ha salido la rótula jugando, o ha tenido un traumatismo y ha tenido una luxación o subluxación de la rótula.  En esta entrada voy a explicar en qué consiste la luxación o…

Manejo del esguince de tobillo en la fase aguda

Seguro que alguna vez te ha pasado o has tenido una experiencia de alguien cercano que se ha hecho un esguince de tobillo y no sabíais que hacer en el momento ni los 4-5 días posteriores. Sobre todo, porque si decidís acudir a urgencias,…

¿Qué es y dónde tenemos la pata de ganso?

La pata de ganso se encuentra formada por los músculos semitendinoso, sartorio y grácil. Su ubicación está situada en la parte interna de la rodilla, debajo de la línea articular, teniendo una amplia zona de inserción tendinosa, más…

¿Te has lesionado del ligamento cruzado anterior?

Muy buenas elitistas en este post nos vamos a adentrar en una de las lesiones más temidas en el futbol y en el deporte en general. La lesión de Ligamento Cruzado Anterior. Esta lesión es muy común y se hace temible por el tiempo que…

Dolor de hombro, ¿a qué se debe?

Para introducirnos a este tema a tratar, iniciaremos hablando sobre el ámbito anatómico de esta estructura. El hombro es una articulación altamente móvil, con movimientos en los tres planos y por ello se convierta en una estructura muy…

Readaptación LCA: fase final

La lesión de ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las más importantes y complicadas que los deportistas pueden padecer, debido a un tiempo de baja largo (7-9 meses) y a su compleja recuperación. El LCA es un ligamento intraarticular…

El entrenamiento de la propiocepción

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La propiocepción es una cualidad que nos permite conocer la posición y el movimiento de las diferentes partes de nuestro cuerpo sin necesidad de observarlo. Es muy importante para nuestra conciencia corporal y juega un papel esencial en la…

Rotura completa del tendón de aquiles

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Esta semana vamos a hablar de la recuperación de una rotura completa del tendón de Aquiles con intervención quirúrgica. Es una de las lesiones más temidas por el tiempo de recuperación, la propia complejidad del tejido lesionado y por…