¿Qué es el entrenamiento funcional?

En esta entrada de blog de Élite Málaga vamos hablar del entrenamiento funcional o entrenamiento en circuito y de cómo enfocamos este tipo de entrenamiento en nuestro centro. Este método se desarrolló primeramente en 1953 por Morgan…

Ejercicios diferentes para un entrenamiento completo

En Élite queremos que nuestros clientes estén “fuertes”, sí. Pero estar fuerte no significa únicamente poder levantar muchos kilos en sentadillas o poder hacer muchas flexiones. Para nosotros, estar fuerte implica poder moverte libremente…

Entrenamiento de fuerza en corredores

Desde Élite Málaga queremos dar siempre respuestas y soluciones a nuestros elitistas y en este post vamos a hablar sobre generalidades del entrenamiento de fuerza en los corredores y sobre cómo prescribir ejercicios y entrenamientos para…

¿Qué es el entrenamiento pliométrico?

El entrenamiento pliométrico es una de las principales herramientas para mejorar el rendimiento en diversos deportes. La pliometría consiste básicamente en un movimiento rápido y potente precedido por un pre-estiramiento, es decir, que…

Cómo entrenar tras haber dado a luz

Muchas mujeres tras el parto están deseando volver a entrar en sus pantalones y perder esa barriga que no se termina de ir. Por este motivo, copian “rutinas” de influencers en redes sociales, que prometen un vientre plano con unos pocos…

Entrenamiento de fuerza en adolescentes

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En esta nueva entrada del blog vamos a centrarnos en el entrenamiento de fuerza en adolescentes. Desde Élite Málaga nos gustaría desmentir algunos mitos que se han creado alrededor del entrenamiento con adolescentes y, sobre todo, con el…

Entrenamiento con Kettlebell

Las Kettlebells son un elemento cada vez más utilizado en diferentes programas de entrenamiento. Se tratan de pesas de hierro fundido que generalmente oscilan entre los 4 y los 48 kg, con un agarre que rodea la bola que concentra el peso y…

Entrenamiento para el pecho y la espalda

Muy buenas elitistas, como viene siendo habitual, en nuestro blog tratamos temas que creemos que pueden ser de vuestro interés y este que os vamos a presentar hoy, genera bastante controversia.  Para los profesionales que somos Licenciados…

¿Qué son los movimientos olímpicos?

Cuando haces esta pregunta lo normal es oír respuestas del tipo: “eso es algo parecido a lo que se hace en Crossfit, ¿no?”. Y sí, si algo le debemos al mundo del entrenamiento de Crossfit, es que ha popularizado este tipo de movimientos…

Entrenamiento con el propio peso corporal

La razón principal para abandonar temporal o permanentemente la actividad física o el deporte son las exigencias derivadas de los estudios o del trabajo y las obligaciones familiares, unido a la falta de tiempo. Sin embargo, para aquellos…