Entrenamiento con el propio peso corporal

La razón principal para abandonar temporal o permanentemente la actividad física o el deporte son las exigencias derivadas de los estudios o del trabajo y las obligaciones familiares, unido a la falta de tiempo. Sin embargo, para aquellos…

¿Qué es el suelo pélvico?

,
¿Has oído hablar del suelo pélvico? ¿Sabrías decir qué es y para qué sirve? ¿crees que es importante tenerlo en cuenta en tus entrenamientos?  Lamentablemente el suelo pélvico (SP) es, aún, un gran desconocido para muchas…

¿Cómo sacar el mayor rendimiento a ejercicios de glúteos?

La respuesta a esta pregunta podría ser muy amplia, el trabajo de glúteos es uno de los más buscados en internet por dos motivos principales: fines estéticos y con el fin de prevenir lesiones. Es cada vez más frecuente ver a personas…

¿Se puede entrenar durante el embarazo?

ROMPIENDO MITOS Durante muchísimos años, se ha considerado que la mujer embarazada estaba impedida, enferma y débil y, por tanto, no estaba capacitada para hacer esfuerzos ni levantar cargas. Incluso a día de hoy es común escuchar frases…

¿Cómo se tiene que trabajar correctamente el abdomen?

En esta entrada de este blog vamos a expresar nuestro punto de vista sobre cómo tiene que ser un entrenamiento del abdomen y cómo lo llevamos a cabo en nuestro centro. Existe un falso mito por el cual se cree que para tener un abdomen tonificado…

Trabajo de fuerza durante la competición

, ,
A pesar de que el trabajo de fuerza está cada vez más asentado en el mundo del fútbol todavía hay mucha desinformación y, por qué no decirlo, algo de miedo entre algunos futbolistas y entrenadores a realizar trabajo de fuerza durante la…

Beneficios del entrenamiento metabólico

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO METABÓLICO? Un entrenamiento se considera metabólico cuando es capaz de aumentar nuestra tasa metabólica basal y provoca un efecto de consumo de oxígeno después de entrenar (efecto EPOC). Este efecto puede durar…

¿Por qué es tan efectivo el HIIT?

,
Seguro que has oído hablar del HIIT, un sistema de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años y que ciertas modalidades deportivas, como el Crossfit, incorporan en sus entrenamientos. Pero, antes de empezar a practicarlo,…

Entrenamiento de la fuerza en fútbol

, ,
El entrenamiento de fuerza es una herramienta cada vez más utilizada en la preparación física de los equipos de fútbol. Con la llegada de nuevas corriente y nuevos estudios, se ha visto como la manifestación de la fuerza puede desarrollarse…

¿Qué es el entrenamiento inercial?

Cada vez es más frecuente oír hablar de esta metodología de entrenamiento. Pero, ¿en qué consiste? Es un tipo de entrenamiento que usa una tecnología que actúa devolviendo al individuo la fuerza que genera. Eso ocurre al tener que cambiar…