¿Cómo entrenar sin material para ganar fuerza?

Esta semana en el blog hablaremos sobre el entrenamiento de fuerza sin material. Todos sabéis los numerosos beneficios que tiene este tipo de entrenamiento para el organismo independientemente de la edad y el nivel de condición física del…

Experiencia tras la COVID-19

Muy buenas elitistas, este post es un poco diferente a los demás, lo escribo desde mi casa ya que he dado positivo en COVID 19 y me encuentro aislado en la misma. "Empecé a dar síntomas hace un día y la sensación de malestar general…

¿Qué sabemos sobre las dominadas?

Hola Elitistas, en esta entrada del blog vamos a hablar de las dominadas, también muy conocidas por su nombre en inglés pull ups. Este es uno de los ejercicios más utilizados por un gran número de personas que practican actividad física,…

El entrenamiento Full Body

Cuando realizamos un entrenamiento tipo full body estamos trabajando y ejercitando todo el cuerpo al completo en cada una de las sesiones. En el blog comentaremos qué tipo de beneficios puede provocar, qué ejercicios pueden ser válidos y…

Entrenamiento con FitBall

Muy buenas a tod@s elitistas, bienvenidos una vez más a nuestro post semanal en el cual tratamos de acercaros, de una manera amable y sencilla, aspectos del mundo deportivo para que os pueda servir para mejorar vuestra calidad de vida y enriquecer…

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?

¡Muy buenas Elitistas! Esta semana vamos a hablar sobre unos ejercicios que se han puesto muy de moda, especialmente entre las mujeres, los Hipopresivos. Vamos a ver qué son, para qué sirven, sus beneficios y limitaciones y cómo realizarlos…

¿Qué es el entrenamiento concurrente?

Muy buenas, elitistas, desde Élite Málaga os vamos a hablar del entrenamiento concurrente y, gracias a este post, podremos resolver algunas dudas sobre el entrenamiento de fuerza y resistencia. Se conoce como entrenamiento concurrente…

Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad

También llamado VBT (velocity based resistence training), en este tipo de entrenamiento se registra la velocidad a la que se ejecuta un ejercicio y se planifica en base a esa velocidad de ejecución. Se ha visto que dicha velocidad tiene…

Entrenamiento con banda elástica

Hola elitistas, bienvenidos una vez más a nuestro blog semanal. Esta semana aprovecharemos para hablaros de otro elemento que podemos incluir en nuestro entrenamiento y que nos ofrece muchas posibilidades de entreno, las bandas elásticas. Como…

¿Qué es el entrenamiento excéntrico?

En esta nueva entrada del blog vamos a hablar de fuerza, más concretamente de la excéntrica, citando a uno de los padres de la fuerza como lo es Julio Tous: “TODO ES FUERZA”. De sobra es conocido que la fuerza es la cualidad física…