Esclerosis Múltiple y entrenamiento de fuerza

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica del sistema nervioso central (SNC) que afecta a la médula espinal y al cerebro. Es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmunológico del cuerpo ataca por error…

Entrenamiento en suspensión

El entrenamiento en suspensión ha emergido como una forma revolucionaria de acondicionamiento físico que desafía los métodos convencionales. Esta modalidad de ejercicio implica el uso de correas ajustables ancladas a un punto fijo, permitiendo…

Complex y cluster

Muchos entusiastas del crosstraining aún no tienen claro qué significan exactamente estos términos, y es por eso que hemos preparado una guía fácil de entender. Descubre cómo estos conceptos fundamentales se entrelazan en el mundo del…

Ejercicio de tracción, el remo

Se conoce como remo al movimiento de “tirón” que realizamos con nuestros brazos, sea de forma bilateral o unilateral. Por lo tanto, se enmarca dentro de los movimientos de tracción. Podemos encontrar este movimiento en diferentes situaciones…

Entrenamiento de fuerza para corredores

La carrera, o también conocido como el running, es una modalidad deportiva y de entrenamiento muy extendida entre la población por la facilidad de realizarla. Al fin y al cabo, solo necesitamos ropa cómoda y deportiva y un calzado que nos…

Pesas, volumen muscular y pérdida de grasa

Hace un tiempo, casi todo el mundo tenía la idea clara de que el “cardio” era siempre la manera más efectiva para la perder peso. Además, también sabemos que el levantamiento de pesas fortalece nuestro sistema musculoesquelético. Hasta…

Valoración del tren superior

Dentro de una valoración o exploración inicial, no debemos dejar de lado la información que nos otorgan los test sobre el tren superior, ya que nos serán de suma importancia para detectar posibles alteraciones. La evaluación a través…

Pruebas físicas para la Policía Nacional

Prepararse para las oposiciones físicas a la Policía Nacional en España es un proceso que requiere dedicación, disciplina y un enfoque específico en el acondicionamiento físico. En nuestro centro Élite Málaga somos especialistas en…

Valoración del tren inferior

Para iniciar este post, comenzaremos destacando la importancia que tiene a la hora de iniciar un programa de entrenamiento individualizado el hecho de examinar y valorar a nuestro cliente. Es de suma importancia para darnos información inicial…

El entrenamiento de la propiocepción

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La propiocepción es una cualidad que nos permite conocer la posición y el movimiento de las diferentes partes de nuestro cuerpo sin necesidad de observarlo. Es muy importante para nuestra conciencia corporal y juega un papel esencial en la…