La carrera, o también conocido como el running, es una modalidad deportiva y de entrenamiento muy extendida entre la población por la facilidad de realizarla. Al fin y al cabo, solo necesitamos ropa cómoda y deportiva y un calzado que nos permita desplazarnos más rápido, más cómodamente Como tal, es una disciplina o entrenamiento con […]

Dentro de una valoración o exploración inicial, no debemos dejar de lado la información que nos otorgan los test sobre el tren superior, ya que nos serán de suma importancia para detectar posibles alteraciones. La evaluación a través del movimiento no busca identificar o diagnosticar la causa del dolor/lesión. Un movimiento considerado como alterado es […]

Para iniciar este post, comenzaremos destacando la importancia que tiene a la hora de iniciar un programa de entrenamiento individualizado el hecho de examinar y valorar a nuestro cliente. Es de suma importancia para darnos información inicial sobre en que estado a nivel anatómico-muscular se encuentra el sujeto a entrenar, así como nos servirá como […]

El mundo entrenamiento físico continúa evolucionando, y cada vez más personas buscan alternativas versátiles y efectivas para mantenerse en forma. Una de las herramientas más populares y accesibles es el entrenamiento con gomas elásticas. Esta forma de ejercicio ofrece una amplia gama de beneficios y se adapta a personas de diferentes niveles de condición física. […]

La memoria muscular, también conocida como memoria motora o efecto de entrenamiento a largo plazo, es la capacidad que tiene el sistema neuromuscular para «recordar» y mejorar su rendimiento en una tarea específica, como contrarrestar un peso, realizar movimientos deportivos específicos o ejecutar ejercicios de manera más eficiente y coordinada, debido a la experiencia previa […]