Septiembre suele marcar la vuelta a los horarios, las rutinas y también al entrenamiento. Pero después de unas semanas de vacaciones, volver a entrenar no debería convertirse en una carrera por compensar todo lo hecho durante el verano. Descansar, desconectar y disfrutar también tienen cabida dentro de una relación saludable y sostenible con el ejercicio. […]

Durante muchos años, el entrenamiento de fuerza para mujeres ha estado rodeado de mitos que han alejado a muchas personas de una de las herramientas más eficaces para mejorar la salud, la composición corporal y la calidad de vida. Todavía es frecuente escuchar ideas como que entrenar con pesas provoca un aumento excesivo de musculatura, […]

Sentir dolor en la espalda después de correr, jugar al pádel, practicar tenis, entrenar CrossFit o hacer cualquier otro deporte es más frecuente de lo que parece. Sin embargo, el origen del problema no siempre está en la columna lumbar. En muchos casos, la forma en la que trabajan la cadera, la pelvis y la […]

Cuando se habla de entrenar el core, muchas personas piensan automáticamente en hacer abdominales. Durante años, los ejercicios clásicos como los crunch o las elevaciones de piernas han sido los más asociados al trabajo de esta zona del cuerpo. Sin embargo, el core es mucho más que el abdomen y su función va mucho más […]

El surf no depende solo del equilibrio, la técnica o la capacidad para leer una ola. Detrás de cada remada potente, cada take off rápido y cada maniobra fluida hay un componente físico fundamental: la preparación del cuerpo fuera del agua. En los últimos años, el entrenamiento de fuerza funcional se ha convertido en una […]