El surf no depende solo del equilibrio, la técnica o la capacidad para leer una ola. Detrás de cada remada potente, cada take off rápido y cada maniobra fluida hay un componente físico fundamental: la preparación del cuerpo fuera del agua. En los últimos años, el entrenamiento de fuerza funcional se ha convertido en una […]
Dentro de la planificación deportiva en fútbol sala, la mayoría de entrenadores y jugadores centran su atención en la competición y en la pretemporada, dejando en un segundo plano una fase que resulta fundamental para el rendimiento a largo plazo: el periodo de entrenamiento transitorio. Esta etapa, situada entre el final de la temporada y […]
Cuando la mayoría de jugadores piensa en la pretemporada, suele imaginar el primer día con el equipo: pruebas físicas, carrera continua, balón y esa sensación de “volver a empezar”. Sin embargo, en un contexto de rendimiento real, ese punto de partida llega tarde. La pretemporada no empieza cuando pisas el campo con tu equipo. Empieza […]
El voleibol es un deporte explosivo que exige a los jugadores realizar saltos constantes, cambios de dirección rápidos y acciones de alta intensidad durante todo el partido. Muchas veces, cuando pensamos en mejorar en este deporte, lo primero que viene a la mente es entrenar más tiempo en pista: practicar remates, mejorar la recepción o […]
Los ejercicios rotacionales son una pieza clave dentro del entrenamiento moderno, especialmente cuando el objetivo es mejorar el rendimiento deportivo y la salud articular. A pesar de su importancia, suelen quedar en segundo plano frente a movimientos más tradicionales en línea recta. Incluir este tipo de trabajo permite desarrollar una mayor capacidad de movimiento, control […]
El triatlón se ha consolidado como uno de los deportes de resistencia más completos en los últimos años. Su crecimiento ha sido notable tanto en el ámbito profesional como entre deportistas amateurs que buscan nuevos retos físicos. Más allá de la competición, el triatlón representa una disciplina que combina preparación física, estrategia y capacidad de […]
En los últimos años el número de personas que acuden al gimnasio por iniciativa propia ha aumentado de forma considerable. Cada vez hay más interés por mejorar la condición física, cuidar la salud y mantenerse activo. Esta tendencia es positiva y refleja una mayor conciencia sobre la importancia del ejercicio físico en la vida diaria. […]
El entrenamiento con el propio peso corporal (o bodyweight training) es uno de los métodos más antiguos y eficaces para mejorar fuerza, movilidad, coordinación y control motor. A pesar de la gran disponibilidad de máquinas, mancuernas y aparatos, el entrenamiento sin material sigue siendo una base imprescindible tanto para principiantes como para deportistas avanzados. En […]
El entrenamiento de saltos es una de las herramientas más utilizadas en la preparación física moderna. No solo mejora la potencia y la velocidad del deportista, sino que también tiene un papel importante en la prevención y readaptación de lesiones. En deportes donde se producen acciones explosivas constantes —aceleraciones, cambios de dirección o saltos— desarrollar […]
Buenas elitistas, Si has sufrido una luxación glenohumeral y has pasado por cirugía, es importante entender algo: tener el alta clínica no significa estar preparado para volver a competir o retomar tu actividad con seguridad. En Élite trabajamos cada proceso de recuperación con una metodología propia, basada en la evidencia científica actual y en nuestra […]
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