Para iniciar este post, comenzaremos destacando la importancia que tiene a la hora de iniciar un programa de entrenamiento individualizado el hecho de examinar y valorar a nuestro cliente. Es de suma importancia para darnos información inicial sobre en que estado a nivel anatómico-muscular se encuentra el sujeto a entrenar, así como nos servirá como […]

El mundo entrenamiento físico continúa evolucionando, y cada vez más personas buscan alternativas versátiles y efectivas para mantenerse en forma. Una de las herramientas más populares y accesibles es el entrenamiento con gomas elásticas. Esta forma de ejercicio ofrece una amplia gama de beneficios y se adapta a personas de diferentes niveles de condición física. […]

La memoria muscular, también conocida como memoria motora o efecto de entrenamiento a largo plazo, es la capacidad que tiene el sistema neuromuscular para «recordar» y mejorar su rendimiento en una tarea específica, como contrarrestar un peso, realizar movimientos deportivos específicos o ejecutar ejercicios de manera más eficiente y coordinada, debido a la experiencia previa […]

Es muy común que en personas que se inician en el ejercicio físico y el entrenamiento, no tengan claro exactamente el número de series, repeticiones y ejercicios que realizar. Y es lo normal. Primeramente, debemos de contextualizar y conocer a la persona para determinar los aspectos anteriores ya que, dependiendo de ello el trabajo que […]

Todos hemos oído hablar a alguien que es capaz de hacer un gran número de dominadas. Y es que este ejercicio tan famoso está siempre muy presente en los gimnasios, pero no siempre está al alcance de todos debido a su gran complejidad y exigencia física. Por normal general, son los hombres a los que […]