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¿Qué es el dolor?

Hoy en día, si entendemos qué es el dolor, por qué tenemos dolor y toda su complejidad, se disminuye la incertidumbre ante aquellas situaciones que consideras potencialmente peligrosas y que, por consiguiente, te pueden generar aún más daño. Por eso, te proponemos una serie de consejos para hacer tu experiencia dolorosa lo más llevadera posible. […]

Beneficios del entrenamiento metabólico

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO METABÓLICO? Un entrenamiento se considera metabólico cuando es capaz de aumentar nuestra tasa metabólica basal y provoca un efecto de consumo de oxígeno después de entrenar (efecto EPOC). Este efecto puede durar hasta unas 24-36 horas después de haber finalizado la sesión de ejercicios; lo cual supone un mayor consumo de calorías durante […]

¿Cómo puedo prevenir una lesión en el ejercicio?

A menudo, tanto deportistas de élite como amateurs, se preocupan de las lesiones a posteriori, en lugar de prevenirlas. Desde que en 2017 nuestro centro deportivo abrió sus puertas, siempre hemos intentado la mejora de la salud de todos nuestros clientes mediante el deporte. Innumerables deportistas, tanto aficionados como profesionales, han pasado por nuestras manos, […]

Aprender a leer las etiquetas de los alimentos

Seguro que son muchos los que han escuchado alguna vez eso de que “comer bien empieza con la lista de la compra”. Y es que, para llevar unos buenos hábitos de alimentación en casa, es fundamental partir de una despensa saludable. Para ello, debemos saber elegir bien lo que echamos a nuestro carro de la […]

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¿Por qué es tan efectivo el HIIT?

Seguro que has oído hablar del HIIT, un sistema de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años y que ciertas modalidades deportivas, como el Crossfit, incorporan en sus entrenamientos. Pero, antes de empezar a practicarlo, ¿sabes en qué consiste y cuáles son sus beneficios? Son las iniciales de Hight Intensity Interval […]

¿Qué es el entrenamiento inercial?

Cada vez es más frecuente oír hablar de esta metodología de entrenamiento. Pero, ¿en qué consiste? Es un tipo de entrenamiento que usa una tecnología que actúa devolviendo al individuo la fuerza que genera. Eso ocurre al tener que cambiar la fuerza de dirección y sentido. Este tipo de preparación física es, aún, una gran […]