El ritmo de vida que llevamos hoy en día dificulta en muchas ocasiones la organización de comidas saludables. No todo el mundo tiene la posibilidad o está dispuesto a elaborar su propio pan, poner las legumbres a remojo o asar o picar verduras a diario. La falta de tiempo y el cansancio llevan muchas veces […]
A pesar de que el trabajo de fuerza está cada vez más asentado en el mundo del fútbol todavía hay mucha desinformación y, por qué no decirlo, algo de miedo entre algunos futbolistas y entrenadores a realizar trabajo de fuerza durante la temporada. Esto ocurre en algunos casos porque este tipo de entrenamiento está descontextualizado […]
Hoy en día, si entendemos qué es el dolor, por qué tenemos dolor y toda su complejidad, se disminuye la incertidumbre ante aquellas situaciones que consideras potencialmente peligrosas y que, por consiguiente, te pueden generar aún más daño. Por eso, te proponemos una serie de consejos para hacer tu experiencia dolorosa lo más llevadera posible. […]
¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO METABÓLICO? Un entrenamiento se considera metabólico cuando es capaz de aumentar nuestra tasa metabólica basal y provoca un efecto de consumo de oxígeno después de entrenar (efecto EPOC). Este efecto puede durar hasta unas 24-36 horas después de haber finalizado la sesión de ejercicios; lo cual supone un mayor consumo de calorías durante […]
A menudo, tanto deportistas de élite como amateurs, se preocupan de las lesiones a posteriori, en lugar de prevenirlas. Desde que en 2017 nuestro centro deportivo abrió sus puertas, siempre hemos intentado la mejora de la salud de todos nuestros clientes mediante el deporte. Innumerables deportistas, tanto aficionados como profesionales, han pasado por nuestras manos, […]
Seguro que son muchos los que han escuchado alguna vez eso de que “comer bien empieza con la lista de la compra”. Y es que, para llevar unos buenos hábitos de alimentación en casa, es fundamental partir de una despensa saludable. Para ello, debemos saber elegir bien lo que echamos a nuestro carro de la […]
Seguro que has oído hablar del HIIT, un sistema de entrenamiento que se ha vuelto muy popular en los últimos años y que ciertas modalidades deportivas, como el Crossfit, incorporan en sus entrenamientos. Pero, antes de empezar a practicarlo, ¿sabes en qué consiste y cuáles son sus beneficios? Son las iniciales de Hight Intensity Interval […]
El entrenamiento de fuerza es una herramienta cada vez más utilizada en la preparación física de los equipos de fútbol. Con la llegada de nuevas corriente y nuevos estudios, se ha visto como la manifestación de la fuerza puede desarrollarse de diferentes maneras en el ser humano, ya que como explica el experto en fuerza […]
Cuando sentimos dolor en alguna parte de nuestro cuerpo o limitaciones para realizar movimientos rutinarios de nuestro día a día, no tenemos claro a qué profesional sanitario acudir y nos surgen las primeras incertidumbres. ¿Será muy grave lo que tengo? ¿Podrá ayudarme mi médico? ¿Y si voy al osteópata del que me habló mi vecino […]
Cada vez es más frecuente oír hablar de esta metodología de entrenamiento. Pero, ¿en qué consiste? Es un tipo de entrenamiento que usa una tecnología que actúa devolviendo al individuo la fuerza que genera. Eso ocurre al tener que cambiar la fuerza de dirección y sentido. Este tipo de preparación física es, aún, una gran […]
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