Entrenamiento de fuerza para ciclistas

El ciclismo es un deporte particular y peculiar por una serie de razones. Abarca desde las disciplinas más duraderas y de ultradistancia a las más cortas y explosivas. Además, el principal gesto técnico a trabajar desde diferentes puntos…

Entrenamiento unilateral en deportistas

Hola elitistas, hoy os recibimos en nuestro blog para hablar de la importancia que tiene el entrenamiento unilateral en deportistas, tanto amateur como deportistas de alto rendimiento. Cómo podéis ver en nuestras redes sociales constantemente,…

¿Entrena igual un portero que un jugador de fútbol?

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El futbol es un deporte colectivo en el que se enfrentan dos equipos de 11 jugadores, con una duración de 90 minutos. Una de las características mas importantes del juego es la gran variabilidad e incertidumbre de las situaciones que suceden…

¿Qué es el entrenamiento cardiopulmonar?

Es el entrenamiento en el que predomina el trabajo de resistencia, enfocado a mejorar la capacidad de mantener un estímulo a nivel cardiopulmonar durante el mayor tiempo posible. Debemos enmarcar y tipificar el entrenamiento que estamos…

Entrenamiento isométrico

Antes de comenzar a hablar de esta propuesta de entrenamiento vamos a resolver algunas cuestiones claves. ¿Qué es una contracción muscular isométrica? Es aquella en la que mantenemos en el tiempo la tensión muscular, sin ningún…

Tracciones y empujes

¿De qué estamos hablando cuando decimos empujes y tracciones? Hola elitistas, esta semana hablaremos sobre los ejercicios de empuje y tracción. Ya hemos comentado en anteriores blogs los numerosos beneficios que tiene el entrenamiento…

Cluster training

Buenas elitistas, en esta nueva entrada del blog vamos a hablar de una metodología de entrenamiento que esta siendo cada vez más utilizada por entrenadores, deportistas y usuarios del entrenamiento de fuerza en todo el mundo, el Cluster Training.…

La fuerza en deportes de endurance

Tradicionalmente, la preparación física en los deportes endurance (running, triatlón, ciclismo, remo, ski, natación, etc.) se ha limitado a entrenar los requerimientos y demandas fisiológicas necesarias para cada una de las modalidades…

¿Cómo entrenar sin material para ganar fuerza?

Esta semana en el blog hablaremos sobre el entrenamiento de fuerza sin material. Todos sabéis los numerosos beneficios que tiene este tipo de entrenamiento para el organismo independientemente de la edad y el nivel de condición física del…

Experiencia tras la COVID-19

Muy buenas elitistas, este post es un poco diferente a los demás, lo escribo desde mi casa ya que he dado positivo en COVID 19 y me encuentro aislado en la misma. "Empecé a dar síntomas hace un día y la sensación de malestar general…