¡Hola elititas! Estamos a punto de terminar el mes de enero, un mes que tradicionalmente se ha caracterizado por marcarse nuevos propósitos y, sobre todo, cumplirlos manteniéndolos en el tiempo. Uno de los más populares es, como no podía ser de otra manera, comenzar o aumentar la actividad deportiva en personas más o menos sedentarias, con fines estéticos y/o de salud. (Aunque, sin duda, debería priorizar este último).
Y, precisamente, en relación a vuestros propósitos con la actividad física y salud nos encantaría acompañaros en todo este año 2023 para poder logar esos objetivos juntos. Un camio que, sin duda, será divertido y gratificante.
En Élite Málaga contamos con 6 entrenadores, cada uno de diferente perfil, que se ajustaran a las necesidades de nuestros elitistas en su entrenamiento, aparte de contar con un servicio de fisioterapia de gran calidad.
En nuestro centro nos encargamos de mantener vuestra salud, pero no solo eso, también de conseguir vuestros objetivos estéticos o físicos. A lo largo de este post os vamos a convencer dándoos las razones del porqué es indiscutible para TODO EL MUNDO realizar actividad física y, por supuesto, que tú mejor opción en Málaga sea Élite.
- Los excesos de los días festivos o de eventos en Navidad, nos aportan entre 2000-2500 calorías, más o menos lo que una persona puede ingerir en el día, aparte de esto también suele haber mal cuerpo, resaca y una parada en seco de la actividad física. Yanovski J.A. et al 2000.
- Los programas de pérdida de peso que se centran en una sola variable no son efectivos a largo plazo, en cambio los que incluyen más de una variable (deporte + dieta + descanso) sí son efectivos a largo plazo
- Porque el ejercicio es un método efectivo en personas con enfermedades cardiovasculares, ya que mejora la salud vascular al originar unos vasos más grandes y flexibles, creación de nuevos vasos para irrigar el tejido miocárdico, la regeneración miocárdica, y la protección frente a la isquemia. Fiuza-LucesC., et al.2018
- Cáncer y ejercicio. Las células del cáncer y las del ejercicio tienen elementos comunes y eso podría ser por qué elevados niveles de actividad física reducen el riesgo de tener cáncer.
- La inactividad cuesta dinero. El problema de la inactividad física es que en casi todas las ocasiones se intenta solucionar con prescripción médica de pastillas, y eso tiene una repercusión económica devastadora para nuestros bolsillos. La recomendación que hacemos desde Élite es el movimiento y entrenamiento de fuerza.
- Accidente cerebro vascular. El sedentarismo provoca muchas más enfermedades de este tipo que las que pueden producirse un sujeto sano y activo.
- El ejercicio ayuda a paliar la degeneración del cerebro. El volumen del hipocampo encoge por un proceso natural de envejecimiento entre el 1 o el 2 % a partir de los 50 años en personas sanas, se ha demostrado que el ejercicio ejerce un efecto protector atenuando esa degeneración. El entrenamiento de fuerza es un elemento importantísimo para atenuar estos efectos negativos.
- La obesidad un problema. En países como España y Estados unidos una de cada cuatro personas tienes problema de obesidad, es un problema muy grave para la salud, ya que mueren muchas personas por enfermedades relacionadas con la obesidad, también es un problema que impacta de forma grave en la economía de los países.
- La obesidad en la infancia aumenta el riesgo de sufrir enfermedades crónicas en la edad adulta, se ha demostrado que el riesgo de tener diabetes tipo 2 o hipertensión se multiplicó por 5.
- Porque el deporte es el mejor antidepresivo. La salud de nuestro sistema nervioso está condicionada por nuestro tejido muscular. No se conoce con exactitud por qué, pero sabemos que el ejercicio libera una cantidad de hormona. Por el ejemplo, el lactato uno de los principales metabolitos producidos en entrenamientos de alta intensidad, reduce el riesgo de sufrir depresión y si la sufrimos, reduce los síntomas.
- Enfermedades por inactividad física. Costa-Santos ,A.,et al,2022. Aquí os dejamos un listado:
- Depresión y ansiedad
- Hipertensión
- Cáncer
- Enfermedad coronaria
- Demencia
- Diabetes tipo 2
Estas son algunas de las recomendaciones a nivel de salud que hacemos desde nuestro centro Élite en Málaga, para que observéis la importancia que tiene la actividad física supervisada por un profesional del deporte y la cantidad de beneficios que podemos obtener.
Desde una parte más subjetiva Élite no es solo un centro de entrenamiento en el que puedas hacer deporte y mejorar tu salud, sino que también disponemos de entrenamientos personales y grupos reducidos en los cuales se crean pequeñas familias. Además, en determinadas fechas del año realizamos pequeños eventos todos juntos para el disfrute de todos los elitistas y fortalecer nuestras relaciones sociales.
En nuestro centro hemos visto nacimientos de nuevos elitistas, compartido ratos gastronómicos, bodas, partidos de futbol y baloncesto, finales de la liga de campeones de fútbol. Queremos agrandar nuestra pequeña gran familia y queremos que sea contigo.
¡No lo pienses y ven a probar sin compromiso! Para ello, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en este formulario o en nuestro WhatsApp 656 50 13 17.
