¿Influye el estrés la curación de los tejidos y en el dolor? Esta semana el post va dedicado a saber un poco más acerca de la palabra mas nombrada por el ser humano hoy en día: el estrés, y cómo influye en el proceso de curación de los tejidos. ¿Qué es el estrés? ¿Cómo se […]
Buenas elitistas, en esta nueva entrada del blog vamos a hablar de una metodología de entrenamiento que esta siendo cada vez más utilizada por entrenadores, deportistas y usuarios del entrenamiento de fuerza en todo el mundo, el Cluster Training. A pesar de estar de su popularidad en los últimos tiempos es un modelo de entrenamiento […]
Tradicionalmente, la preparación física en los deportes endurance (running, triatlón, ciclismo, remo, ski, natación, etc.) se ha limitado a entrenar los requerimientos y demandas fisiológicas necesarias para cada una de las modalidades para evitar una interferencia negativa proveniente del entrenamiento de la fuerza. Pero a través de la investigación y el estudio científico en la […]
Esta semana en el blog hablaremos sobre el entrenamiento de fuerza sin material. Todos sabéis los numerosos beneficios que tiene este tipo de entrenamiento para el organismo independientemente de la edad y el nivel de condición física del sujeto que esté realizando el ejercicio. Entre sus ventajas podemos destacar la mejora de la fuerza muscular, […]
Muy buenas elitistas, este post es un poco diferente a los demás, lo escribo desde mi casa ya que he dado positivo en COVID 19 y me encuentro aislado en la misma. «Empecé a dar síntomas hace un día y la sensación de malestar general me ha acompañado durante 24 horas. Una vez pasado estas […]
Cada vez son más personas las que, por diferentes motivos, deciden llevar a cabo una alimentación vegetariana que excluya alimentos de origen animal. Debido al desconocimiento que aún existe en torno a este tipo de alimentación, muchas veces es juzgada o se ve envuelta en multitud de mitos. Sin embargo, hoy en día tiene bastante […]
¿Tienes esguinces de tobillo de repetición? ¿Has hecho todo lo que deberías para recuperarte completamente y evitar recidivas? Esta semana, vamos a explicar lo que ocurre en un esguince de tobillo y la recuperación que se debe seguir para evitar futuras recidivas. El pie tiene tres funciones fundamentales: Función propioceptiva (es la parte del cuerpo […]
Hola Elitistas, en esta entrada del blog vamos a hablar de las dominadas, también muy conocidas por su nombre en inglés pull ups. Este es uno de los ejercicios más utilizados por un gran número de personas que practican actividad física, ya sean atletas de rendimiento, practicantes de Crossfit, de calistenia, opositores, etc. Se trata […]
Cuando realizamos un entrenamiento tipo full body estamos trabajando y ejercitando todo el cuerpo al completo en cada una de las sesiones. En el blog comentaremos qué tipo de beneficios puede provocar, qué ejercicios pueden ser válidos y unos ejemplos de cómo lo realizamos nosotros en nuestro centro Élite en Málaga. ¿QUE VENTAJAS TIENE EL […]
Muy buenas a tod@s elitistas, bienvenidos una vez más a nuestro post semanal en el cual tratamos de acercaros, de una manera amable y sencilla, aspectos del mundo deportivo para que os pueda servir para mejorar vuestra calidad de vida y enriquecer futuros entrenos. Esta semana hablaremos sobre el uso del Fitball. ¿Qué es el […]
Av de Sor Teresa Prat, 85
29004 – Málaga (España)
Tfno: +34 951 384 779 / +34 656 501 317
WhatsApp: +34 656 501 317
Email: info@entrenaconelite.com